Entspannungsplan für Saunen

Wenn Sie in Finnland eine Einladung in die Sauna ablehnen, gilt das als eine Beleidigung. Die Saunakultur ist bei uns zwar anders, aber bei der modernen Lebensweise und der Menge des Stresses im Alltag wird die Entspannung in einer Sauna immer beliebter.

 

Der häufigsten Gründe dafür, dass viele die Sauna nicht besuchen, sind, dass sie die Sauna-Etikette nicht kennen und weil sie nicht wissen, wie es in einer Sauna eigentlich ist. Ein Finnischer Spruch sagt: »In einer Sauna soll man sich so verhalten wie in einer Kirche.« Die Sauna ist ein Ort, wo die Stille nicht unangenehm ist, ein Ort von Ruhe und einer fast meditativen Introspektion.

 

Um Ihnen die beste Erfahrung mit drei Stunden der Ruhe und Entspannung in den Saunas zu ermöglichen, stellen wir Ihnen einen detaillierten Plan für die perfekte Entspannung in der magischen Saunawelt vor:

 

  • Beginnen Sie mit einer tiefen 15-minutigen physischen und geistlichen Entspannung mit einer sanften Erwärmung des Körpers im Laconium, einem trockenen Saunabad, um den Körper auf die folgenden hohen Temperaturen vorzubereiten.
  • Duschen Sie und Sie sind bereit für 15 bis 20 Minuten in der doppelten Dampfsauna, wo der Dampf alle Poren der Haut öffnet und die Muskel und Atemwege entspannt.
  • Nochmal duschen oder eine Pause machen. Geben Sie Ihrem Körper 20 bis 30 Minuten, damit er sich entspannt. Pausen sind beim Saunen notwendig. Es gibt vier verschiedenen Entspannungsräume mit weichen Betten und Hängematten. Die verschiedenen Farben der Räume haben einen chemotherapeutischen Effekt auf den Körper. Sie können sich auch in einem der zwei Schwimmbecken (Innen- oder Außenbecken) oder in der Wellness-Bar mit einem feinen Tee entspannen. Es ist wichtig, dass Sie beim Saunen genug Flüssigkeit trinken!
  • Dann folgen 15 Minuten in der Bio-Sauna mit einer netten Wärme und mäßiger Feuchtigkeit, was einen günstigen Effekt auf den Körper hat.
  • Wiederholen Sie die Pause mit Duschen. Warum ist dieser Teil wichtig? Nach jedem Besuch einer Sauna ist es wegen den hohen Temperaturen wichtig, da der Körper gekühlt wird. Neben Duschen gibt es dafür auch ein Becken mit kaltem Wasser und einen Kneipp-Gehweg mit kaltem und heißem Wasser.
  • Finnische Extremsauna mit sehr hohen Temperaturen beschleunigt das Schwitzen, damit die Schadstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden. Hier bleiben Sie 8 bis 12 Minuten, so lange, wie Sie es aushalten.
  • Duschen Sie mit warmem Wasser und dann gehen Sie für 5 bis 10 Minuten in die Eishöhle oder das kalte Becken.
  • Dann folgt eine 30-minutige Pause mit Duschen und Getränken im Wellness-Bar. Dann folgt die Programmsauna. Das Luftwirbel-Programm dauert 12 Minuten. In der Programmsauna wird mit einer intensiven Luftzirkulation die Temperatur gleichmäßig verteilt, was den Effekt auf den Körper vergrößert.
Danach wieder duschen mit warmem Wasser und im kalten Becken baden für 5 bis 10 Minuten.

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