Pravila ponašanja u sauni

Što je sauna?

  • Sauna je zagrijana prostorija kojoj je svrha čišćenje tijela, opuštanje tijela i duha.
  • Proces sauniranja završava opuštajućim tuširanjem i odmorom.
  • Razlikujemo dvije osnovne vrste sauna: finsku (suhu) i tursku (parnu) saunu.

Kome ne preporučamo saunu?

  • Kod bolesti koje uzrokuju mršavljenje (TBC, Bazedova bolest, karcinom…),
  • Kod akutnih bolesti (zarazne bolesti, jako povećana sedimentacija, vrućice…) ili bolesti s napadima (padavice, grčevi),
  • Kod oboljenja srca i venskih žila,
  • Kod izrazito slabe prokrvljenosti i visokog krvnog tlaka,
  • Osobama koje su konzumirale alkohol.

Pravila ponašanja u sauni

  • Mir je osnovni uvjet za ugodno provedeno vrijeme u sauni - pjevanje, smijeh i glasan razgovor u sauni nisu primjereni.
  • Poštujte pisana i nepisana pravila sauniranja. Ukoliko posjećujete saunu prvi put, zatražite na recepciji Svijeta sauna pravila i proceduru sauniranja te pravila ponašanja u saunama.
  • Za kretanje po saunama preporučujemo papuče. Prije ulaska u saunu obuću obavezno izuvate i ostavljate ispred saune.
  • U saunu ulazite brzo, kako biste spriječili ulazak hladnog zraka u saunu. Pronađite mjesto i smjestite se.
  • U svim saunama, osim u turskoj, sjedate na ručnik (ručnik mora biti ispod svih dijelova tijela) - zbog higijenskih razloga izbjegavajte izravan dodir tijela i drveta.
  • Samo ako ima dovoljno mjesta možete ispružiti noge ili leći na ručnik, ili se povremeno premještati na niže ili više klupe.
  • Ne polijevajte sami peći, to radi sauna majstor.
  • Nakon izlaska iz saune najprije se istuširajte. Prije opuštanja u jacuzziju ili hladnom bazenu, također se trebate istuširati.
  • Odmarajte se dovoljno i intenzivno između korištenja sauna.
  • U prostorima za opuštanje i relaksaciju ne razgovarajte glasno te ne rezervirajte ležaljke.
  • Nije dopušteno korištenje kupaćih kostima.
  • Kada boravite u odmaralištima i prostorima izvan sauna, umotajte se u ručnik ili ogrtač.