+ Odaberite oznake

bebe
djeca
hrana
plivanje
ritual kuće
selfness
Škola plivanja
vitalna hrana

Istraživanje okolice biciklom

17.5.2017.

Istraživanje okolice biciklom

Kvaliteta života povezuje se sa srećom a biciklizam kao savršeni način fizičke aktivnosti predstavlja čimbenik koji može poboljšati kvalitetu života.

Biciklizam kao oblik tjelesne aktivnosti učinkovito djeluje na široki raspon kardiorespiratorne i metaboličke funkcije cijelog tijela, jačanje mišića i zglobova,  pomaže pri mršavljenju te je idealan za prevenciju od srčanih oboljenja. Osim što predstavlja najučinkovitiju rekreativnu aktivnost koja aktivira sve mišićne skupine, uvelike može poboljšati osobno blagostanje i zadovoljstvo životom.

Bicikliranje je zabavna fizička aktivnost koja potiče mozak na izlučivanje hormona „sreće“ dopamina i serotonina te uz redovito bickiliranje oslobodit ćete se stresa i povećati razinu energije u tijelu. U sat vremena bicikliranja izgubiti ćete od 400 do 600 kalorija, zavisno o intenzitetu i nagibu terena.

Koristeći bicikl možemo obaviti neke od obveza ili jednostavno otići biciklom do posla! Uvođenjem vožnje biciklom u vašu svakodnevnu rutinu održavat ćete vaše tijelo u formi, ujutro ćete se lakše razbuditi na putu do posla, a spriječit ćete nakupljanje prekomjernih kilograma i osloboditi se stresa.

Bicikliranje je idealan sport za obitelji sa djecom. Druženje, otkrivanje novih puteva, mjesta te stvaranje zajedničkih uspomena uz zdrav način života mogu u globalu učiniti jednu obitelj sretnijom, povezanijom i zdravijom.

Biciklistička ruta

Težina

Dužina rute

Trajanje rute

TT- Vilanci – Ravnice – Dubrovčan - TT

1/5

12,9 km

45min do 1h

TT – Trsteno – Mala Erpenja – Selno – Ravnice – Dubrovčan - TT

2/5

23,8 km

1h do 1:30h

TT – Tuhelj – Pristava – Zelenjak – Kumrovec – Kladnik – Velika Horvatska – Tuhelj - TT

3/5

25,5 km

1:30 do 2h

TT – Klanjec – Kraljevac na Sutli – Radakovo – Mrzlo polje – Dubrovčan - TT

3/5

36,4 km

2 do 3h

Natrag


Pročitaj još

Vitalna hrana

Potražite jela označena simbolom jabuke!

Više

Ritual kuće

3-minutni ritual kuće za zdrav i pozitivan početak dana.

Više

Menta

Prepustite se menti

Više